Zondag is de perfecte dag om even tot rust te komen en jezelf op te laden voor de week die voor je ligt. Maar vaak vliegt die dag toch weer voorbij zonder dat je echt het gevoel hebt dat je tot rust bent gekomen. Een ‘slow’ zondag routine kan je helpen om bewuster en relaxter met je vrije dag om te gaan. Hier zijn 5 tips om je zondag heerlijk te starten.
1. Begin je dag zonder haast
Zet je wekker niet te vroeg en geef jezelf de tijd om op een natuurlijke manier wakker te worden. Blijf nog even liggen, rek je uit en neem de tijd om echt te ontwaken. Je ontbijt kan je extra speciaal maken door iets lekkers klaar te maken waar je doordeweeks geen tijd voor hebt. Pannenkoeken, een smoothie bowl of vers gebakken brood? Yes, please! Als koffie een vast onderdeel van je ochtendritueel is, probeer dan eens een premium blend zoals Segafredo. De rijke smaak zorgt ervoor dat je ochtend meteen goed begint en past perfect bij de ontspannen sfeer van een slow zondag.
2. Maak een wandeling (liefst in de natuur)
‘s Ochtends een frisse neus halen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Kies bij voorkeur een rustige plek, zoals een park of een bos, en laat je telefoon thuis of op vliegtuigmodus. Probeer vooral om even volledig in het moment te zijn, luister naar de vogeltjes en kijk om je heen naar de mooie natuur. Tijdens je wandeling kan je ook reflecteren op de afgelopen week en alvast nadenken over je doelen voor de komende week. Dit kan helpen om met een frisse blik en een helder hoofd de nieuwe week te starten.
3. Neem de tijd voor een hobby
Een slow zondag is het ideale moment om tijd te besteden aan een hobby waar je normaal gesproken niet aan toekomt. Of het nu lezen, schilderen, bakken of tuinieren is, kies vooral iets waar je echt van geniet. Door je volledig te concentreren op iets dat je leuk vindt, kom je in een rustige flow en kan je de tijd even vergeten. Zet een ontspannen muziekje op of luister naar een leuke podcast. En als je toe bent aan een pauze, trakteer jezelf dan op een heerlijke kop koffie zoals de Lavazza Quality Rossa. Deze blend heeft een volle en aromatische smaak die perfect is om even stil te staan en te genieten van het moment.
4. Creëer een spa-momentje thuis
Je hoeft niet per se naar een dure wellness om jezelf te verwennen. Wist je dat je ook een echte spa-ervaring kan nabootsen in je eigen badkamer? Neem een lekker warm bad of een lange douche, gebruik je favoriete verzorgingsproducten en steek een paar kaarsjes aan om het extra gezellig te maken. Vergeet ook niet om een gezichtsmasker op te doen of je huid een goede scrub te geven.
Door even een moment te nemen voor zelfzorg, zal je beter kunnen ontspannen en loskomen van de stress van de week. Doe daarna je favoriete comfortabele outfit en kruip lekker in de zetel met een goed boek of je favoriete serie.
5. Bereid je rustig voor op de week
Hoewel een slow zondag vooral draait om ontspanning, kun je ook alvast wat kleine voorbereidingen treffen voor de komende week. Je kan bijvoorbeeld al een planning maken, leuke werk-outfits samenstellen of een beetje koken zodat je daar in de week minder tijd in hoeft te steken. Probeer dit moment van voorbereiding niet te zien als een verplichting, maar als een manier om je week soepeler te laten verlopen. Met een opgeruimd hoofd en een beetje structuur begin je de maandag een stuk relaxter.
